加盟熱線：020-89131419 13928675865
加盟熱線：020-89131419 13928675865
地址：廣州市天河區五山路267號瑞華大廈北塔12樓
服務電話：020-38209352 招商熱線： 020-89131419 / 139 2867 5865
2月18日雨水，春季第二個節氣，此時氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故名為雨水。初春乍暖還寒，易對健康造成不良影響，那么該注意什么呢？
冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，春捂是硬道，此時肌體調節功能遠跟不上天氣變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入，掌握好“春捂”的尺度非常重要，不要急于脫去冬衣，還要保證五暖：
五暖
室暖：室內溫度保持在18℃以上；
身暖：天晴時到室外接受陽光沐??；
腳暖：秋褲不可脫，睡前熱水泡腳；
頭暖：頭部易散熱，外出戴帽子、圍巾；
背暖：背與胸是心肺所藏，不可受寒；
HELLO 雨水
晝夜溫差大，寒中有濕，人體皮膚腠理變得疏松，對風寒之邪抵抗力減弱，濕寒之氣侵入體內，易引起感冒、哮喘等，適當“春捂”，預防“倒春寒”，尤其是關節部位。
俗話說：“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體暖和起來。
雨水后天氣轉暖，風多物燥，晝夜溫差大，人體內蛋白質加速分解，使抗病能力降低，要攝入足夠的熱量保持體溫，靈芝孢子油應對寒冷。
雨水正值春節期間，走親訪友難免大吃大喝，根據“春夏養陽”原則，多吃糯米、南瓜、茼蒿、板栗、紅棗、山藥等，少吃狗肉、羊肉、紅參、茴香、花椒等，以免耗氣傷陰。
順應春天陽氣生發、萬物始生特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，應調整睡眠時間，重視午覺，保證睡眠質量。
雨水，地濕之氣漸升，早晨有露、霜出現，洗頭后不吹干出門會導致濕寒之邪入侵，引起頭疼。
五行中，水與腎對應，腎主骨，冷水洗手會使濕寒侵入關節并滯留，導致手指酸痛、變形。
春風送暖，致病細菌、病毒易隨風傳播，應該保護好自己，鍛煉不宜過早，氣溫回暖后到戶外鍛煉，可增強抵抗力，預防疾病發生，如散步、慢跑、打太極拳等，以微汗為宜。
腳上有很多穴位，使勁跺腳并放空大腦，額頭發汗即可，使氣血完全往腳底下走，消散郁悶之氣，讓身體越來越好。
春季肝氣升發，變化無常的天氣，會引起情緒波動，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，過度疲勞、熬夜者，要適度休息，及時排解不良情緒，保持心靜平和、舒暢。
版權聲明：圖文系網絡轉載，版權歸原作者所有，如侵權請告知即刪除。
更多養生知識
等你查閱
-長按二維碼關注-
在線咨詢
